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インナーマッスル

最近インナーマッスルを鍛えています
別に多少デブったところであまり気にしないんですが(しろよ)
最近腰が痛いことが多いので、調べてみたところ、
腰回りの筋肉をつけて姿勢をマシしするのが良いみたいです(猫背

肘ついてつま先立てた状態で腰を水平に維持するやつ(見た目は腕立てっぽい)とか地味過ぎる見た目反して結構しんどいので
効果ありそうな気がします(プラシーボ的にも)
日を開けて数回やってるだけで効果があるような気がしてるので、オススメですね。

あとは普通にストレッチしとけばええやろ

ノシ

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