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ダイエット

最近軽めもダイエットをしています。
理由は単純に太ってきたから。
卒業時点で60kgちょいぐらいだったんだけど、
今年の1月に実家で測った時には70kgになって

「(このペースで体重増えたら)いかんでしょ」

ということで、ちょっとダイエットを考えることに……。
と言っても食事量を減らしたり、運動するのは嫌だったので、
噂のGI値ダイエットなるものをする。

GI値ってのは要するに消化吸収効率みたいなもん(※正確には違うけど、大体合ってるだろ)で、
GI値が高い食品を食べると血糖値がひゃっはーして太り易くなる……らしい

自宅で食べる時は白米を主食にしていたので、これを玄米にして、
あと、たまに白米の代わりに豆腐2丁(これは単純なカロリーオフ)にしたりしていた。
あとは低GIだとらしい蕎麦を食べる機会を増やした。

肉やなんかを食べる量は減らしていないのだが、それでも一応体重は落ちた
今68kgだったので、2か月で2kg落ちたことになる。
1か月に500gぐらい増えていたのが一カ月に1kg減るようになってたらいいんじゃないん?

まぁ一説では、食後に買っていたデザートを買い控えるようにはしていたおかげという説もあるが……。
と、とりあえず、白米切って玄米にして体調悪くなったりはないし、ゆっくり痩せれるならいいんじゃないんですかね?

ノシ

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  1. 2014/03/04(火) 23:09:49|
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